Фитнес-тур

Восстановите силы, освободите тело от напряжения и наполните себя энергией всего за 3 дня — с помощью дыхательных практик, йоги, фитнеса и SPA, в окружении природы и под руководством опытного специалиста

Светлана Шаманина х Усадьба у Альберта

+7 901 417-80-86

Позвонить нам

Возможность взять мужа и/или ребенка, при этом отдыхать без стресса.

SPA-программы: баня, массаж, соляная шахта, бассейн.

Познакомитесь с интересной компанией

Тур проходит на премиальной уютной базе отдыха

Мы свяжемся с вами
и расскажем подробнее о туре

Для кого подойдет этот тур?

Этот тур создан для женщин, которые чувствуют усталость и хотят перезагрузиться, восстановить энергию и здоровье на природе.

Для мам с детьми

когда нужно время для себя, но важно, чтобы ребенок был в безопасности
и с интересным досугом.

Для женщин, которые хотят отдохнуть одни

если хочется вырваться из рутины, отдохнуть в кругу единомышленниц, найти новых подруг и наполниться силами.

Для семейных пар

если вы хотите провести
уикенд вместе: мама получает йогу и SPA, муж — отдых на природе,
а ребенок — детский клуб.

Тур подойдет Вам,
если вы хотите за 3 дня:

Снять накопившийся стресс

01

Укрепить иммунитет перед осенью

02

Зарядиться энергией в природе

03

Почувствовать легкость в теле, ясность в голове и расслабление от постоянной суеты

04

Это отдых душой и телом в женской поддерживающей среде. Пространство, где можно быть собой, найти новых подруг, делиться, отдыхать, обсуждать и просто быть — без давления и лишнего шума, внутри тура вас ждут:

Что вас ждет на туре?

Расписание тура:

Мы составили программу так, чтобы вы за короткое время почувствовали максимум пользы и удовольствия. Каждый день сочетает активность и отдых, фитнес и SPA, природу
и теплое общение с участницами.

Цели тура:

Активизировать тело после лета

Укрепить иммунитет перед зимой

Снизить уровень стресса

Настроиться на внутренний баланс и равновесие

ПРОГРАММА ПО ДНЯМ

17:00 — Заезд, размещение, знакомство с территорией

18:30 — Приветственная встреча: лёгкая практика, дыхательные упражнения и настрой на уикенд

19:30 — Ужин

20:30 — Вечер SPA: баня с ароматерапией, травяной чай, соляная шахта, знакомство
с массажистом

Четверг – День приезда и настройка на отдых

9:00 — Зарядка на природе (суставная гимнастика + дыхательные практики)

10:00 — Завтрак

12:00 — Прогулка в лес или вдоль водохранилища

14:00 — Обед

15:30 — Лекция-практикум «Осенний режим: энергия и иммунитет»

17:00 — SPA-блок: бассейн, ИК-сауна, соляная шахта

18:00 — Релакс-йога / стретчинг

19:00 — Ужин

20:00 — Караоке-батл или тематический квиз

Пятница – День движения и энергии

9:00 — Подвижная медитация / йога на рассвете

10:00 — Завтрак

12:00 — Тренировка «Баланс и устойчивость тела и ума»

13:00 — Свободное время (прогулки, тренажёрный зал, катамараны, соляная шахта)

14:00 — Обед

15:00 — Мастер-класс на выбор: нейрографика, арт-терапия или кулинария с шефом

16:30 — SPA: баня / массаж / медитация

19:00 — Прощальный ужин

20:00 — Благодарственная практика и рефлексия

Суббота — День восстановления и глубины

9:00 — Утренняя прогулка или легкая зарядка

10:00 — Завтрак

10:30 — Финальный круг: подведение итогов, обратная связь, настрой на возвращение домой

12:00 — Сборы и отъезд

Воскресенье — Завершение и мягкий возврат домой

Посмотрите, на моменты, которые вы сможете прожить приехав на тур и как выглядит усадьба

как выглядит тур

Организатор тура

Рада с вами познакомиться, меня зовут Светлана Шаманина я практик и 21 год работаю в сфере здорового фитнеса

эксперт, который проведет с Вами 3 дня

За это время я:

Работала с хоккейной командой Салават Юлаев, как приглашенный эксперт в области посттравматической реабилитации, безоперационного лечение грыж и протрузий

Вела дисциплину «Базовые и Новые виды физкультурно-оздоровительной деятельности с методикой преподавания» в Университете науки и технологий Башкортостана

Отдала 5 лет на очное обучение в медицинском. И имею официальное медицинское образование, чтобы давать людям только научно доказанные методы работы с телом

Более 1000 клиентов, которые смогли изменить свою жизнь. От простого похудения, до реабилитации после трав без операционного вмешательства

Автор книги практикума, Трансформация тела

Преподаю в офлайн студии

С 2006 г. училась у ведущих тренеров России, США, Испании, Италии, Латвии, Турции

В 2008-2009 — проходила индивидуальное обучение у Хуана Кастелано (Испания)

Закончила Институт физической культуры (ФКиС), профиль - физкультура культура и реабилитация, социальная педагогика и психология

Варианты участия

Так как мы понимаем, что все привыкли отдыхать в разных условиях мы составили всего один вариант тура так, что он отличался только условиями проживания.