«ДЫХАНИЕ»

Фитнес-тур

Восстановите силы, освободите тело от напряжения и наполните себя энергией всего за 3 дня — с помощью дыхательных практик, йоги, фитнеса и SPA, в окружении природы и под руководством опытного специалиста

Светлана Шаманина х Усадьба у Альберта

+7 967 731-31-31

Позвонить нам

Фитнес-тур Усадьба у Альберта

Возможность взять мужа и/или ребенка, при этом отдыхать без стресса.

SPA-программы: баня, массаж, соляная шахта, бассейн.

Познакомитесь с интересной компанией

Тур проходит на премиальной уютной базе отдыха

Мы свяжемся с вами
и расскажем подробнее о туре

Для кого подойдет этот тур?

Этот тур создан для женщин, которые чувствуют усталость и хотят перезагрузиться, восстановить энергию и здоровье на природе.

Для мам с детьми

когда нужно время для себя, но важно, чтобы ребенок был в безопасности
и с интересным досугом.

Для женщин, которые хотят отдохнуть одни

если хочется вырваться из рутины, отдохнуть в кругу единомышленниц, найти новых подруг и наполниться силами.

Для семейных пар

если вы хотите провести
уикенд вместе: мама получает йогу и SPA, муж — отдых на природе,
а ребенок — детский клуб.

Тур подойдет Вам,
если вы хотите за 3 дня:

Снять накопившийся стресс

01

Укрепить иммунитет перед осенью

02

Зарядиться энергией в природе

03

Почувствовать легкость в теле, ясность в голове и расслабление от постоянной суеты

04

Это отдых душой и телом в женской поддерживающей среде. Пространство, где можно быть собой, найти новых подруг, делиться, отдыхать, обсуждать и просто быть — без давления и лишнего шума, внутри тура вас ждут:

Что вас ждет на туре?

Расписание тура:

Мы составили программу так, чтобы вы за короткое время почувствовали максимум пользы и удовольствия. Каждый день сочетает активность и отдых, фитнес и SPA, природу
и теплое общение с участницами.

Цели тура:

Активизировать тело после лета

Укрепить иммунитет перед зимой

Снизить уровень стресса

Настроиться на внутренний баланс и равновесие

ПРОГРАММА ПО ДНЯМ

17:00 — Заезд, размещение, знакомство с территорией

18:30 — Организационный круг в ресторане Усадьбы: правила тура (пунктуальность, личное пространство, комфорт группы)

19:00 — Ужин

20:00 — Приветственная встреча в SPA: лёгкая практика для тела и дыхания, настрой на гармоничный уикенд.
SPA-вечер (по группам при необходимости): сауна, соляная шахта, знакомство с массажистом и возможностями центра.
Чайная церемония

22:30 — Вечернее общение в ресторане — караоке, дискотека

Вечер 20.11 — ЗАЕЗД

9:00 — Утренняя зарядка на свежем воздухе: суставная гимнастика и дыхательные практики

10:00 — Завтрак

11:00 — Прогулка на выбор:
• пешая вдоль водохранилища,
• скандинавская ходьба,
• велопрогулка (по погоде)

13:00 — Обед

15:00 — Лекция-практикум от Светланы:
«Секреты как сохранить молодость, красоту и здоровье» + расслабляющая тренировка (йога / стретчинг / МФР)

16:00 — Русская баня с ароматерапией, чан под открытым небом и купелью

20:00 — Ужин

21:00 — Музыкальное состязание: караоке-баттл — весёлый формат, где каждый проявит себя, укрепит командный дух и зарядится позитивом

21.11 — День восстановления

9:00 — Подвижная утренняя зарядка на свежем воздухе

10:00 — Завтрак

11:00 — Активность на выбор:
• прогулка вдоль водохранилища,
• скандинавская ходьба,
• вело- или первые лыжные прогулки (в зависимости от погоды),
• посещение сауны с панорамным бассейном и зоной отдыха (оплачивается отдельно).

13:00 — Обед

15:00 — Тренировка «Баланс и устойчивость»: работа с кором и равновесием

16:30 — Мастер-класс на выбор:
• творческая практика (нейрографика — снятие стресса и визуализация целей),
• кулинарный мастер-класс с шеф-поваром (приготовление полезного блюда).

19:00 — Мягкая вечерняя практика: осознанность, благодарность и восстановление внутренней гармонии

20:00 — Ужин

21:00 — Вечер в ресторане: караоке, дискотека

22.11 — День баланса и творчества

9:00 — Утренняя зарядка

10:00 — Завтрак

10:30 — Финальный круг: обмен впечатлениями и обратной связью в ресторане Усадьбы

11:00 — Создаём живые кадры на природе: улыбки и яркие воспоминания о туре

12:00 — Обед

13:00 — Свободное время, сбор вещей, прощание, выезд

23.11 — Завершение тура

Посмотрите, на моменты, которые вы сможете прожить приехав на тур и как выглядит усадьба

как выглядит тур

Организатор тура

Рада с вами познакомиться, меня зовут Светлана Шаманина я практик и 21 год работаю в сфере здорового фитнеса

эксперт, который проведет с Вами 3 дня

За это время я:

Работала с хоккейной командой Салават Юлаев, как приглашенный эксперт в области посттравматической реабилитации, безоперационного лечение грыж и протрузий

Вела дисциплину «Базовые и Новые виды физкультурно-оздоровительной деятельности с методикой преподавания» в Университете науки и технологий Башкортостана

Отдала 5 лет на очное обучение в медицинском. И имею официальное медицинское образование, чтобы давать людям только научно доказанные методы работы с телом

Более 1000 клиентов, которые смогли изменить свою жизнь. От простого похудения, до реабилитации после трав без операционного вмешательства

Автор книги практикума, Трансформация тела

Преподаю в офлайн студии

С 2006 г. училась у ведущих тренеров России, США, Испании, Италии, Латвии, Турции

В 2008-2009 — проходила индивидуальное обучение у Хуана Кастелано (Испания)

Закончила Институт физической культуры (ФКиС), профиль - физкультура культура и реабилитация, социальная педагогика и психология

Варианты участия

Так как мы понимаем, что все привыкли отдыхать в разных условиях мы составили всего один вариант тура так, что он отличался только условиями проживания.